-Угасла память? Мысли задремали?
Дружище! Ты жизнь свою остановил.
Да жив ли ты?! Едва ли…
Любовно лень в себе благословил.

Доверься ветру и будь что будет.
Немедля палки Скандинавские купи.
И скажешь: «Нет!» — зловредине простуде,
Иммунитет и мышцы, наконец-то укрепив.

Пожил довольно в положении червя,
Так дай же шанс родному организму,
Сказать ещё в движенье своё «Я»,
Опорно-двигательному механизму.

Увидишь, что есть ещё и небо,
Не только матушка — земля,
А организм хвойный воздух требует.
Почувствуй, что ЖИВЕШЬ  не зря.

СКАНДИНАВСКАЯ ХОДЬБА.
одновременные упражнения всех групп мышц;
безопасность суставов и связок, снижение давления на позвоночник;
повышенный расход энергии способствует похудению;
тренировка сердечно-сосудистой системы;
простота использования, достаточно иметь лишь специальные палки, а маршрут выбираете вы сами;
занятия можно осуществлять в любое время года;
тренировка координации и равновесия;
улучшает осанку;
повышает объем легких, увеличивает снабжение крови кислородом;
занятия на свежем воздухе оздоравливают организм в целом;
избавляет от депрессии и бессонницы;
лечение и профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата.

снижение уровня «вредного» холестерина;
снижение артериального давления;
улучшение кровоснабжения мозга (улучшение памяти, ускорение реакций);
улучшение подвижности;
повышения иммунитета к сезонным заболеваниям;
улучшение координации;
увеличение продолжительности жизни после инсульта, инфаркта;
снижения риска инфаркта у мужчин в возрасте после 50 лет;
снижение болевых ощущений «приступов» при заболевании спины.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

Умчались мысли за дождём,
В мелодии звеня, растаяли.
Горячие  следы раскаяния
Под ним мы больше не найдём.

-И слышишь? Стонет тишина,
Ковыльной задыхаясь грудью,
Исполнена печальной ролью –
Так, величава эта глубина.

А наш венок из побуждений
Увял, так, не успев расцвесть.
Сгубила всё безудержная спесь,
Погибели – недобрый гений.

Услышать можно в тишине
Разрывы тихие рассудка,
То из души пальнула пробка –
Свобода засверкала в вышине.

Царя над бестолковой суетой,
Даруя нам моменты наслаждения,
Низвергнув путы помутнения,
Не позволяя управлять тобой.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

Не спеши никогда спешить,
Ибо боль этим не заглушить.
Звёзды можешь так погасить,
Но себе не сумеешь простить.

Не спеши ничего говорить,
Чтобы слабое пламя не сбить,
Что в душе еле  теплится,
Заклиная, остановиться.

Не спеши второпях любить…
Далеко так не сможешь уплыть…
Растеряешь себя по крупицам,
Не запомнив, ушедшие лица.

Не спеши торопиться жить,
Не пытаясь ЕЁ заслужить.
Она, знаний живой — родник,
Ну а ты лишь всего ученик.

Ты спеши оказаться нужным,
Не поддавшись порокам ложным.
Это чудо любимым быть,
Ещё бОльшее — самому любить.

Ты спеши с наслаждением думать,
Не отдаваясь тоске угрюмой,
И внутри  расцветет  благодать.
Не позволь от тебя ей удрать.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

Нагие звёзды пляшут на волнах,
а море задыхается в волнениях
так, словно по трепещущим губам
скользят слова любовного затмения.

Ночная тьма утаивает страсть,
но в воздухе, её солёный запах.
Как полюбить, чтоб не пропасть,
ступая по таким опасным тропам.

Ныряют звёзды дерзко вглубь,
не оставляя никаких сомнений.
Печаль так безучастно не жуют…
За ними хочется без постижений

Проходит все, и это канет…
К чему же тормозить тогда,
Когда она внезапно грянет?!
Отдайся ей, не ведая стыда.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

Недоступен плод, но тем и сладок.
Затаился мирно за печалью грёз,
А луна следит за ним украдкой,
Почти не замечая звёздных слёз.

И шлёт ему посланье сердце,
Не принимая фатумных угроз,
Раскрыв на всякий случай дверцу,
Предполагая положительный прогноз.

И пусть не сбудется… к чему печаль?
Немало звёзд ещё на небе…
И так заманчива безоблачная даль,
К чему вытаскивать свой жребий.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

То ли дождь моросит,
То ль ложится туман…
Может просто обман,
Не хочу я простить.

Стаей чёрных грачей
Улетают мечты.
И не знаю, где ты…
Близок холод ночей.

И у лета в плену…
Дух тебя не достиг,
Словно замер на миг,
Я его не верну.

Тускло зримый конец,
Словно эхо вины –
В нём ошибки видны
Нашей пары сердец.

Дымкой тает печаль,
И на прошлом зима. 
Виновата сама…
Что прошло, то не жаль. 

Отраженьем в бокале,
Мне сказала сирень:
-Вы друг друга не знали
И осталась лишь тень.
 
Не грусти ни о чём! —
Говорит мне сирень.
Но на сердце болит
Твоя грустная тень.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru 
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

И серебром взорвался воздух

Круги, рисуя по воде,
А я тебя совсем не помню –
Повсюду был, теперь нигде…

Куда не кинула бы взгляд
Встречала только твои лица,
Но ничего они не говорят,
Да потому что это снится.

Я погрузилась в свой мираж,
Забыв, что ничего не стою.
Отправлю-ка себя в тираж,
Отдавшись хмурому покою.

В плену пророческих мечтаний
В трясину мысли заведу,
А чем себе я не Сусанин?
Куда хочу, туда веду.

Довольно! Кончен бал,
И кофе, кажется, не стало –
Притих и поэтический накал.
Знобит… укроюсь одеялом.

Все это происки хандры…
Я счёты с ней сведу попозже.
Направлю-ка пока бразды
К дивану своему поближе.

Продрогший лист — один на ветке.
Предзимним днем в окно стучит.
Сюжет доигран нашей оперетки
Ночная увертюра больше не звучит.

Опущен занавес, софиты гаснут.
Закончен эпизода жизни – праздник.
Слова застыли, уже не властвуют,
А реквизит грустит опять в запаснике.

Хрупким плечам держать невмочь,
Тоску банальную звенящей тишины.
А сердце робкое тревожит ночь…
Не верьте, если скажут:- Не вы одни.

В такой момент с другими несравнимы,
А мирозданью больше не нужны…
И кажется, что миром всем гонимы.
Да что там? Себе мы не важны.

Нет схем привычных для сознания…
Непостижимость лишь одна в чести.
-Зажги улыбку, — шепчет покаяние.
К иному эпизоду увертюра уж звучит.

Где царство чистоты, любви и света,
Нет фальши…  ложь не убивает.
Всегда  горит свеча приветно.
И даже пень, там снова зацветает.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

навеяло событиями 2017 года

Как всегда, мы у цели,
А она нас не ждет…
На таком беспределе –
Мысль в атаку идет.

Даже небо и солнце
К нам уже не добры…
Светят как ширпотребу,
Дуя злобы — пары.

Всюду глупые рожи –
Вечный пьяный кутёж.
Человек, как без кожи,
Что с него ты возьмёшь?!

Сплошь железные двери…
Смех не слышен детей…
Сгинул запах сирени…
Мир же — мумий желтей.

Раньше времени все,
Как один — постарели.
И утрат нескончаем процесс,
А надежды в никуда улетели.

От абсурдно-пустого безделья –
Мудрость смирно померкла,
А неправда, как  зелье
Обнаглев, за собой увлекла.

Говорят, где-то рядом
Есть жизнь на планете…
Там нет жуткого смрада,
Лишь один свежий ветер.

Там все руки развязаны,
Словно крылья людские.
Им и счастьем обязаны,
А законы до боли простые.

Горы, лес и моря,
Живы там, как понятия…
Дышит хвоей земля,
Человека, заключая в объятия.

Всюду счастливы дети,
Без зловонной картечи земля.
Серебрится роса на рассвете,
И повсюду любви вензеля.

Ртов — бедой искривленных
В той стране не видали,
С черепами бандитских знамён,
Никогда за собой не таскали.

Там детей не бросают,
Стариков не калечат,
Лишь всегда помогают,
И идут им навстречу.

Там элита не правит,
И не знают, что есть – беднота.
Строят  жизнь –  созидают.
От мороза сквозит теплота.

Рожь, как встарь золотится,
Где общеньем  богата земля.
Ложь не сможет родиться –
Истребили её навсегда.

И как флаги там вьются –
Наций, разных расцветок.
И сердца в ритме бьются,
От забав милых шуток.

И под ворох наречий
Незнакомый нам мир –
Непривычно ОЧЕЛОВЕЧЕННЫЙ.
Человек там единый кумир.

Солнце топит в лучах,
Как младенцев качая,
Старость не изувеченную,
Ей грустить не давая.

Как бы там поселится?
ТИШИНА же в ответе унылом…
Да! Не стоит стремиться,
Знать, не вышли мы р…м.

НУ А, ЕСТЬ ЛИ НА СВЕТЕ ТАКАЯ СТРАНА?

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448

Чем больше претензий к тебе Россия,
Тем глубже чувствую призыв любви,
На помощь устремлюсь, ты только позови.
Твоя до смерти я, кипучая стихия.

Боготворю не странною совсем любовью,
А той, что с детства возбуждает кровь.
Тюльпаны Байконура снятся вновь.
К измученному твоему их возлагаю изголовью.

Чем больше пребываю в сказке заграничной,
Тем пуще рвусь нетерпеливою душой
Глотнуть подаренного воздуха сосной,
Вновь бездорожьем насладиться поэтичным.

ВЕЛИКИЕ твой образ дивно рисовали,
За славой неподвластной не гонюсь,
Лишь в реки и озёра кровью я вольюсь,
Склоняясь грешною главою пред скрижалью.

«Звезда пленительного счастья» — ты Россия.
Ласкает свет её, подобно маме.
Не омрачить его безумию и драме,
В той вакханалии, что правит истерия.

Покой и мудрость объединяет нас.
Не жду волшебной небылицы мнимой
За нервами твоими наблюдаю я ревниво,
Чтоб не рвались от двоедушия гримас.

И за тобой взойду на глупый эшафот,
Когда БЕЗУМИЕ над миром встанет,
Затмив СВЕТИЛО, править станет.
Моя любовь пропорционально возрастёт.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

Под капельницей на больничной койке –
солдатик оловянный стойкий,
не вглядываясь в выраженье лиц,
внимает тихо щебетанью птиц.

А из открытого окна
в палату смотрят облака
и приглашают полетать в тандеме,
забывшись о болезненной проблеме.

Носиться среди хмурых туч,
ловя запрятавшийся луч,
освободив скорее солнце,
впустить в раскрытое оконце.

Чем больше устремляешься в полёт,
тем меньше бремени налёт.
Неважно, что на улице ненастье,
но ДЕНЬ дарован – это счастье.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

Признайся, на кой тот иллюзорный рай?!
Обещан вроде бы, откуда-то он СВЫШЕ?!
Ползешь по жизни, как червяк и еле дышишь…
Не жди его! ЗДЕСЬ оторвись и не плошай.

Все, что важно, не бывает срочно.
Все, что срочно — только суета!
Хань Сян-цзы

Всё в нашей суетливости ничтожно.
Неграмотно, неискренне, и ложно.
К чему стремились — пустота…
В душе тревожащая темнота.

Упорно ускоряем миг возмездий.
Надежда лишь на разумов – созвездие.
В чём прав, в чём виноват — подскажет.
Глядишь, и жизнь тебя уважит.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

О чем помалкивать просили,
об этом вредно лепетать,
и сожалея прошептать:
-Ба-а! Лишнего наговорили.

Молчанию дано искусно
науке данной натаскать.
А от болтливости добра не ждать –
она наказывает гнусно.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

Лишь с гулькин нос порой
для счастья надо!
Чтобы любименькое рыльце
бок о бок  возлежало.

И чувством юмора в тоску
оптимистичной канонадой.
Тогда сердечность бастионы
жизни завоевала бы.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna

Мгновения и вся жизнь…

-Не надо, милый! Не грусти.
От этого не станет ярким,
Чего мы не смогли спасти.

И не измерить  то в словах,
О чем глаза нам говорили,
Слезинки растворяя на губах.

А знать: кто прав, иль виноват?
Поверь, совсем уже неважно…
Мы оба… И это  постулат.

– Но в сердце что-то плачет…
Не может быть иначе…
Для душ ещё мы значимы.

Глаза твои усталые…
И помню, как бывало я
Любовь считал забавою.

Мы оба небезгрешные
Давай еще надеяться,
Вернутся воды вешние.

-А, знаешь, ведь ты прав…
Куда теперь спешить?
Мы оплатили штраф.

Должна я ехать с экспедицией,
А ты летишь за птицами –
Напишем новую страницу.

Писать, звонить – не будем.
Послушаем сердца свои…
И время пусть рассудит…

От автора.

Через полгода встретились.
Окончив  испытания, он
Наверх вбежал по лестнице,
Но оказался пуст их дом…

Соседка отворила дверь:
-Как, вы не знали, что ли?!
Ее ведь… нет… теперь.
В горах там… под обвал… попали.
………………………………
– Ну что, родная! Не грусти!
Во мне все ярко, как и прежде.
Могиле нас не развести.
……………………………..
И минуло  двенадцать лет…
А летчик – испытатель сед.
В ЕЁ любимом кресле,
И на коленях ЕЁ же старый плед.

Audio – сопровождения произведений
вы можете услышать на Fabulae.ru
автор – sherillanna
http://fabulae.ru/autors_b.php?id=8448
сайт novlit – Эхо наших поступков
samlib – sherillanna